obwód klatki

Chcialme zapytac czy meta rumunska naposim (piramida) laczona z testosteronem prolongatum(3dni) jest dobra jak na 1 cykl. I czy prolongatum powinno sie brac co 3 dni bo widzialme oppinie na forum ze powinno sie brac co 5 dni. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok80 Wzrost: 192 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód [...]

Mam 15 lat, mierzę 169 cm i waze 66 kg, od sierpnia schudlem 18 kg (wzylem 84kg) nie stosowalem diety, tylko mniej jadlem i duzo gralem w tenisa ziemnego. Jednak mimo tego nadal pozostalo mi duzo tłuszczu, od 3 miesiecy cwicze na domowej silowni (wyciskanie, rozpietki, brzuszki, wczesniej a6w) no i przez ten czas troche miesni sobie "zrobilem". [...]

Witam,,Chcialbym Zrobic 1 krotki cykl to znaczy Mam juz za soba 2 Cykle Jeden z Metki 30mg 4 tygodnie Drugi Meta 40mg i Prolo 500mg 10 tygodni Przyrosty po pierwszym 3 kg,, Drugi 5kg,Zaczynalem cwiczyc waga poczatkowa 72 kg Cykl mialby trwac 5 tygodnie a wygladal by tak Srodki Ktore juz mam to Meta Axio Prop Apx (czekam za tydzien ma juz [...]

Mój pierwszy cykl...teoretycznie chciałem robić propa/enana solo ale chciałbym połączyć dwa środki. Myślałem o 4 środkach (prop/enan, tren, primka, deca). Jaki zestaw 2 byłby najefektywniejszy przy budowaniu w miare suchej masy mięśniowej? Nie lubie sie zalewać, delikatna masówka owszem ale bez przesady. Oczywiście na cyklu odpowiednia dieta. [...]

witam prosba j/w chcialem sprobowac tren, pytanie tylko jaki?hexa, fina czy tren? jak to wplesc i ile ciagnac? oprocz tego chcialem dodac mix testy, antka i potem mietka myslalem o takim czyms: antoś: 1-4 50 mg ed omo: 1-10 250 mg e3d(mysle, ze dobrze reaguje na to i nie chce dlatego dawkowac duzo tescia bo przy malych tez niezle idzie) metka:6-10 [...]

Witam, zaczynam wprowadzać w życie plan zrzucenia fatu. Bo wyglądam jak... ;) Tak więc, chodzi mi o to, żeby spalić tłuszcz, nie tracąc za bardzo masy (czytaj zamienić tłuszcz na mięśnie). Ktoś mi mówił, że mięsko szybciej rośnie pod tłuszczem, prawda to? Poważnym problemem będzie dieta, jako że mieszkam w akademiku (bez kuchenki) to ciężko mi o [...]

Witam, Jestem na redukcji od pół roku, zgubiłem 15kg wagi przy minimalnych (o dziwo) spadkach siłowych. Wszedłem właśnie na mój trzeci cykl. Zdecydowałem się ponownie na propionat z racji tego że na pierwszym cyklu dał mi zadowalający efekt. Planuje ciągnąć bombę jakieś 6 miesięcy pozostając jeszcze przez okres 3 miesięcy na redukcji. Przez ten [...]

Cześć Panowie i Panie, wrzucam to co starałem się sam jakoś skleić do kupy i żeby mi smakowało i łatwo wchodziło a nie na siłe. Pozdrawiam. Jako ciekawostkę dodam, że mam tu konto od 2009 roku ale dopiero teraz chce się zabrać na poważnie, lepiej późno niż wcale. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : (zeedytuje jak będę [...]

Jakie macie opinie o tych pasach wyszczuplających. Nie chodzi mi o te elekrryczne tylko te takie gumowe co można zakładać na treningi i brzuch sie wypaca, są jakies efekty po takims czyms? Jak byl taki temat ale niestety nie moge znalesc to mozecie wyslac link Płeć: Mężczyzna Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:męska WIEK:17 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:ok 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30-31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: OBWÓD [...]

Witam dopiero zaczynam walkę z panem tłuszczem i chciałem się was spytać o ocenę oraz po radę w moich wysiłkach. Start nastąpił jakiś miesiąc temu. Posiłki wyglądają następująco: Śniadanie: jogurt z musli II Śniadanie: 2wasy z serem lub chudą wędlinką Obiad: ryż/makaron-pierś lub sałatka z kurczakiem Kolacja: twaróg lub serek wiejski Ćwiczę co 2 [...]

Witam. Jestem tu nowym użytkownikiem, choć forum obserwuję od około 1.5 roku. Wstawiam fotki aby pokazać czego dokonałem spędzając czas na siłowni. Zacznę może od stażu. Kiedy i gdzie zacząłem ćwiczyć sam nie wiem ;D pierwsze pomiary pobrałem w wieku 11 lat gdy ''ćwiczyłem'' z moim bratem ciotecznym. 19 cm w bicepsie to chyba nie dużo i 20kgx10 w [...]

Witam, Jest to mój pierwszy plan diety więc chciałbym posłuchać co Wy o nim sądzicie. Na razie dieta na pierwszy dzień ale to jest dla mnie taka poglądowa, żebym wiedział co robię źle a co dobrze. TDEE= 2428 b=2.0 t=1.2 ww=reszta DZIEŃ 1 9.00 200g jajek, łyżeczka oliwy z oliwek, jabłko, sałatka pomidor rzodkiewka ogórek 11.00 100g polędwicy [...]

witam.wklejam tu moja 1 diete redukcyjna i chce zebyscie mi powiedzieli co o niej sadzicie.moje zapotrzebowanie to: 89x24x1,2=2563,2 kcal deficyt 2563,2kcal-200kcal-2363kcal 1 sniadanie b/tł/ww platki owsiane 80g 10/6/55 mleko3.2 tł 200g 7/6/10 ser chudy80g 15/0/3 2sniadanie chleb zytni pelnoziar.80g 5/1/43 szynka z indyka100g 17/2/0 [...]

Witam mam pare pytan co do tego srodka M-drol. Powiem tak chcial bym to wziasc nie chodzi tu o to zebyscie mnie pytali o diete czy o ankiete itp itd poprostu pytanie odp a byl bym wdzieczny. A wiec pytam tu bo chce znac opinie odswierzona nie czytac staroci albo reklam. Co to za srodek waszym zdaniem ?? ma jakies duze skutki uboczne ??? trzeba [...]

Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 125 Wzrost : 173 Obwód klatki : 114 cm Obwód ramienia : 41 cm Obwód pasa : 116 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 47 m Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24.34% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząco - chodząca - aktywność co 2 godziny ok. 15 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Dostałem diete od trenera a mianowicie wyglada ona tak 7:00 - płatki owsiane 30g na wodzie - 3 duze jaja kurze 9:30 - makrela wedzona 200g - kromka chleba razowego 12:00 Puszka tuńczyka w wodzie- wode wylej, dodaj lyzke oliwy z oliwek 14:30 Przedtreningowy - ryż/ makaron/ kasza 30g - wolowina/ cielecina/ baranina 250g -Warzywa 16:00 - [...]

Płeć : mężczyzna (16 lat) Waga : 102 Wzrost : 188 wymiary wieczorne (po kolacji): Obwód klatki : 98 obwód w pasie: 100 obwód ramienia: 33 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 47 poziom tkanki tłuszczowej : 20.1% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, sen 8h (22-6), trening od razu po szkole Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Witam Odchudzam się od ponad 2 lat, schudłam 40kg. Mam do zrzucenia parę kg, dosłownie 3kg. Męczę się z tym już od trzech miesięcy. Raz idzie w dół, raz w górę. Jak stosuję dietę 1000kcal i ćwiczenia (aeroby 1-1,5h dziennie) to waga stoi, ciut idzie w dół, ale dosłownie ciut. Jak zjem coś ponadto 1000kcal - przypuśćmy 1200-1300kcal to zaraz mam na [...]

W zasadzie nie wiedziałam za bardzo,do którego działu napisać bo temat jest złożony ja chcę schudnąć mój mąż nabrać ciała.Poczytałam trochę na forum,ale tyle tego jest,że potrzebowałabym pomocy w usystematyzowaniu planu.Ja tyję w typowo kobiecych miejscach,czyli uda,biodra,dolna częśc brzucha.Z tego co wyczytałam najlepsza byłaby dla mnie dieta [...]